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I migliori attrezzi per la forza totale per allenarsi a casa

di Settembre 2024

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Palestra totale forza palestra a casa thumbnail classifica

1° postoLa nostra sceltaAmazon Best Seller

1 ALIMENTAZIONE SPORTIVA: Aumenta la Prestazione Sportiva Tramite L'Incremento della Massa Muscolare e la Riduzione del Grasso Corporeo

Alimentazione Sportiva: aumenta le tue prestazioni con questa semplice guida alimentare per aumentare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo!Ti alleni tutti i giorni ma non vedi dei veri cambiamenti? Hai cambiato il tuo regime alimentare ma le tue prestazioni non migliorano?Ti svelo un segreto…NON esiste un’unica magica dieta che va bene per tutti, la formula magica per il dimagrimento è una bufala!Alimentarsi in maniera corretta è una cosa essenziale e per farlo servono delle semplici nozioni di base…Conoscere i macronutrienti e saperli dosare, fare uso di integratori efficaci pre e post workout, sapere quale dieta scegliere in base allo sport praticato.Se ti senti spaesato NON ti preoccupare, questa guida è fatta apposta per darti tutti gli strumenti necessari per ottenere i risultati tanto sperati…Imparando queste semplici nozioni otterrai grandi benefici come: Riduzione del grasso corporeo Aumento della massa muscolare Aumento dell’autostima Riduzione dello stress dato da diete ipocaloriche inefficaciNel libro troverai spiegati: L’impatto dell’alimentazione sul nostro corpo Alimentazione equilibrata suddivisa per macronutrienti Integrati alimentari per il recupero post workout Esigenze nutrizionali differenti a seconda dello sport praticato Alimentazione per la perdita di grasso corporeo e l’incremento della massa muscolare? Bonus: 60 ricette suddivise per macro aree in base al tuo obiettivoAumento massa muscolareDefinizione muscolareDimagrimentoE molto altro ancora…Puoi continuare a NON vedere cambiamenti e a spendere i tuoi soldi in tisane dimagranti inutili o puoi imparare a prenderti cura di te in maniera efficace…Sta a te la scelta!Aggiungi il libro al carrello per iniziare il cambiamento!

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2° posto

2 Bullworker Power Pack – Cross Training Palestra portatile per il fitness totale del corpo (arco classico, in acciaio, ISO-FLO)

Esercizi potenti e sviluppo muscolare con il tuo arco Classic - Total Body Fitness, routine semplici
Versatile targeting muscolare e definizione muscolare con il tuo arco in acciaio, progettato per la portabilità per il fitness completo a casa o in viaggio
Prestazioni di movimento o miglioramento della gamma di movimento del Bullworker con il tuo ISO-FLO - Cross Training completo
Allevia la tensione e migliora la flessibilità con un comodo stretching e allenamento della forza utilizzando il tuo ISO-BOW
Tutte le molle, i casi e i manuali e le routine gratuiti da seguire semplificando il raggiungimento dei tuoi obiettivi di fitness

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3° postoIl più economico

3 LFJ Sistema di puleggia per cavo fitness LAT Pulldown e Lift Cable Machine Home Gym Attrezzature per l'allenamento di forza del braccio muscolare

12 pezzi atrezzi palestra da casa: 1x perno di caricamento di aggiornamento, 1x blocco puleggia girevole, 1x cavo d'acciaio, 1x passante cavo, 2x fibbie di sicurezza, 1x strumento, 1x corda tricipiti, 1x cinghia appesa, 3 moschettoni.
Componenti professionali: la sfera di gravità del cavo può impedire al cavo di scuotersi durante l'uso. La fibbia in lega chiusa non si rompe o si allenta, fornendo una protezione adeguata. La puleggia palestra silenziosa può garantire che nessun altro rumore venga generato durante il funzionamento.
Vari bodybuilding attrezzi: è possibile utilizzare il sistema di lat machine pulley per eseguire pulldown del lat, allenare bicipiti, tricipiti, spalle e schiena, costruire muscoli, rafforzare il core e migliorare la flessibilità per raggiungere le migliori condizioni.
Macchina per cavi puleggia portatile: il cavi palestra attrezzi da palestra può essere collegato al telaio di potenza, alle aste di trazione, alle travi e ovunque sia possibile installare una cinghia, le dimensioni ridotte della confezione consentono di portarlo ovunque per soddisfare l'allenamento quotidiano.
Facile da montare: basta passare il perno di caricamento aggiornato attraverso il foro centrale della piastra del peso e collegare le parti. Caricamento fino a 100 kg. Doppie fibbie di sicurezza sul cavo, uno strumento gratuito è incluso per regolare la lunghezza.

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4 ZELUS Set di kettlebell in ghisa per palestra domestica 4kg/8kg/12kg/16kg/20kg/24kg pesi rivestiti in vinile Kettlebell per allenamento di forza e pesi cardio

FITNESS TOTALE DEL CORPO: questo kettlebell da 8 kg offre allenamento cardiovascolare e di resistenza in un unico pezzo di attrezzatura da palestra di casa ideale per sviluppare rapidamente forza e resistenza, eliminare il grasso ostinato, costruire massa muscolare e densità ossea e altro ancora
IMPUGNATURA ERGONOMICA: l'impugnatura ergonomica larga 11,7 centimetri offre una presa comoda e sicura durante le tue routine di allenamento per un uso sicuro e costante anche quando sei inzuppato di sudore
RIVESTIMENTO PROTETTIVO: il rivestimento in PVC verde del nostro kettlebell da 8 kg non solo protegge il pavimento ma lo mantiene anche facile da pulire, rendendolo perfetto sia per l'uso interno che esterno; la nostra linea di kettlebell è anche codificata a colori per una facile identificazione durante i tuoi esercizi
DESIGN COMPATTO: questo robusto kettlebell rimane compatto per un facile spostamento durante l'allenamento e dopo, quindi può essere comodamente riposto secondo necessità nel tuo guardaroba, capannone o bagagliaio dell'auto
MULTIUSO: combinando i benefici per la costruzione della forza dei manubri con la capacità di essere utilizzati in esercizi ad alto movimento, questo è tutto ciò di cui hai bisogno per squat, affondi, altalene, stacchi da terra, file, ricci, presse per scolpire il corpo, colpi di scena e molto, molto altro

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5 Allenamento a Corpo Libero: Manuale per Principianti - Anatomia, Esercizi e Routine di Allenamento Senza Pesi per Superare la Gravità

Allenamento a Corpo Libero per Principianti presenta esercizi e programmazioni di Calisthenics che possono essere eseguiti sempre e ovunque, mirati e funzionali allo sviluppo di abilità fisiche e prestative.Approfondito ma pratico, questo manuale ti accompagnerà all'interno di ogni esercizio attraverso immagini anatomiche. Esse rivelano i muscoli primari, insieme alle strutture circostanti, stimolate dallo specifico esercizio.Gli studi dimostrano che l'allenamento a Corpo Libero è una delle migliori attività per i seguenti motivi:• Ricomposizione corporea. Ovvero brucia i grassi, definisce i muscoli e avvia il processo di ipertrofia muscolare.• Migliora tutte le abilità fisiche primarie, come resistenza, potenza, forza e agilità.• Migliora la forma del tuo corpo facendoti sentire più sano, giovane e in forze (ringiovanimento biologico).In questa guida troverai:• Come diventare magri, agili, forti, muscolosi e sani.• Programmi di allenamento completi per principianti e professionisti avanzati, con istruzioni e consigli per l'allenamento.• Ottimizzazione di tutte le aree muscolari, superiori e inferiori: braccia, torace, spalle, schiena, core, quadricipiti, muscoli posteriori cosce, glutei e polpacci.• Tutti gli allenamenti più efficaci da poter svolgere sempre e ovunque. Questa guida non vuole solo mostrarti le migliori tecniche per ottenere risultati garantiti e duraturi nel minor tempo possibile, ma soprattutto vuole farti diventare un atleta completo e autonomo.• Spiegazioni scientifiche e dettagliate per ogni esercizio.•Routine personalizzate e raccomandazioni efficaci.• Programmi innovativi progettati per offrire i massimi risultati con il minimo sforzo.Questo e molto altro ancora.All’interno vi sono illustrazioni anatomiche, istruzioni dettagliate e consigli di formazione, Il modo più semplice per superare la gravità è la risorsa autorevole per scolpire il tuo corpo ovunque, senza pesi, macchine o attrezzature.Questo libro è un vero e proprio manuale dalla A alla Z sull’Allenamento a Corpo Libero. Attraverso Tantissimi esempi imparerai a gestire i carichi del tuo corpo, conoscerlo, progredire nelle tue abilità e di conseguenza nella tua composizione corporea e forma fisica.Esercizi Upper e Lower, Ipertrofia Muscolare, Esplosività e Programmazione, Forza e Mobilità, analisi Biomeccanica, Progressioni, Target e Focus Muscolare, spunti di riflessione, Schede di Allenamento e Workout per Principianti, Esperti e Professionisti.Vuoi sviluppare al massimo forza e potenza?Cerchi un manuale completo per il tuo allenamento a corpo libero?Vuoi allenarti a casa senza dover andare in palestra?Con questo libro imparerai a eseguire ogni tipologia di esercizio possibile per tutto il corpo, utilizzando come resistenza solo ed esclusivamente il peso del corpo.Anthony W. Van Great accompagna il lettore in un viaggio attraverso la costruzione logica e intelligente di una routine di allenamento a corpo libero orientata all’Ipertrofia Muscolare attraverso lo sviluppo della Forza e la crescita di “Skills” fisiche a Corpo Libero.Questo libro copre tutte le aree necessarie, offrendoti una visione a 360° sul tema. Approfondendo dati scientifici, programmazioni e progressioni di allenamento e consigli efficaci.

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6 Allenamento a Corpo Libero: Aumenta la tua Massa Muscolare con l'efficacia dell'Allenamento Total Body, senza utilizzare attrezzi

Allenamento a Corpo Libero : Questo sport rivoluzionario oltre ad allenare i tuoi muscoli... Si preoccupa anche di coccolarti psicologicamente!Vuoi migliorare il tuo stato di salute in men che non si dica, e allo stesso tempo diventare resistente come non lo sei mai stato?Da oggi tutto questo è possibile, grazie all’allenamento a corpo libero in grado di cambiare la tua vita in meglio per sempre!In che modo ci riesce?Lo scoprirai leggendo il manuale Allenamento a Corpo Libero: Aumenta la tua Massa Muscolare con l'efficacia dell'Allenamento Total Body, senza utilizzare attrezzi, che ti fornirà un approccio nuovo e innovativo al fitness utilizzando unicamente la tua forza e resistenza fisica!Stai pensando all’allenamento a corpo libero e l’unica cosa che ti viene in mente è Rocky Balboa che corre per le strade di Philadelphia e sale i famosi 72 gradini di pietra di fronte l‘entrata del Museum of Art?Allora hai capito perfettamente di cosa stiamo parlando, ma sappi che l’allenamento che intraprenderai attraverso la lettura di questo libro è molto più complesso... e soprattutto più appagante e divertente!Perché ti serve leggere questo manuale per iniziare a praticare l’allenamento a corpo libero?Imparerai che andare in palestra non è l’unico modo per allenarsi, bensí l’allenamento e gli esercizi fitness a casa sono un’ottima alternativa che, accompagnati da un’alimentazione sportiva, portano a grandi risultati non solo fisici ma anche mentali!Ogni esercizio che troverai nel manuale ha una sua immagine, in modo che tu possa seguire passo passo i movimenti, in modo da evitare eventuali posture sbagliate e fastidiosi mal di schiena.Grazie alle posizioni che assumerai per allenarti, svilupperai l’equilibrio e con esso anche tanta autostima! Per non parlare del fatto che anche la tua respirazione ne gioverà… Questa estate sarai campione di apnea, ci puoi scommettere!Lo avresti mai detto che l’allenamento a corpo libero significasse anche maggior coordinamento tra cervello e movimenti del corpo? Vedrai come si svilupperà in te una spiccata intelligenza motoria e imparerai nuovi schemi in maniera più veloce! Scoprirai nuovi posti dove allenarti, e l'unico aiutante che avrai sarà esclusivamente il tuo peso… Per evitare di portar con te strumenti e oggetti vari per i tuoi allenamenti!Ci stai ancora pensando? Inizia subito la tua esperienza di allenamento a corpo libero: Ottieni la tua copia a partire da oggi e approfitta dell’incredibile BONUS (schede aggiuntive) iscrivendoti alla nostra mailing list!Ora non hai più scuse… Ottenere la forma fisica che hai sempre sognato è a solo un passo da te!

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7 Navaris Pedana Fitness Slant Board - Attrezzi Stretching Polpacci - Rialzo da Palestra a 3 Altezze Antiscivolo Allungamento Muscolare a Casa - Poggiapiedi Legno Blocchi

PEDANA FITNESS IN LEGNO: la pedana con tavola inclinata aiuta ad allungare correttamente i muscoli inferiori delle gambe prima e dopo gli esercizi. Un attrezzo necessario per tutti gli sportivi per l‘allungamento di gambe, piedi e caviglie.
PER LA SALUTE DI GAMBE E CAVIGLIE: la pedana fitness per l‘allungamento dei polpacci è uno strumento che dà sollievo quotidiano con periostiti e lesioni del tendine d'Achille. Supporta la salute di piedi, caviglie e tendini del ginocchio.
LA GIUSTA ANGOLAZIONE: la pedana inclinata stretching Navaris si adatta agli angoli 20°, 30° e 40° per un'estensione ottimale. La pedana è inoltre dotata di cuscinetti antiscivolo per maggiore stabilità durante gli esercizi.
PORTATILE E DUREVOLE: la pedana fitness inclinata è costruita con un mix di compensato di pioppo e pino, e cerniere in metallo per una maggiore stabilità. È dotata di un manico sul lato superiore per una facile trasportabilità da chiusa.
IDEA REGALO PERFETTA: la pedana fitness in legno può essere utilizzata sia all'interno che all'esterno. Dal compleanno ad altre ricorrenze, è un'idea regalo molto apprezzata per chiunque ami lo sport.

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8.6

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8 yelloo New Total Fitness Body Crunch PRO Display Fitness Attrezzi Palestra casa Gambe Multifunzione AB7700

TOTAL FITNESS CRUNCH RICHIUDIBILE Rivoluzionerà il modo di fare palestra direttamente a casa tua. Grazie all'apertura fino a 130 gradi tra sedile e manubrio, questo attrezzo offre un esercizio completo.
Portata 100 kg. E incluso il monitor per conteggiare il tempo, il numero di piegamenti e calorie. Due batterie AA non incluse.
DIMENSIONI: APERTO Lunghezza 120 cm - Larghezza 50 cm - Altezza 110 cm. CHIUSO Lunghezza 157 cm - Larghezza 50 cm - Spessore solo 20 cm. Peso 11 kg.
MATERIALE: Struttura in metallo colore nero. Sedile in ecopelle 30 x 20 cm e spessore 3 cm regolabile in 5 posizioni nella distanza e regolabile in 3 posizioni nell'altezza. Piedini e pedali in plastica. Manubrio rivestito in gomma regolabile in 4 posizioni.
MONTAGGIO: Viene spedito imballato in una scatola di dimensioni ridotte 116 x 20 x 20 cm e di peso 12 kg. Arriva quasi già tutto montato, sono da montare solo i piedi, il manubrio, i pedali e il monitor. Istruzioni con sequenza di montaggio illustrata che è semplicissima, tempo per il montaggio circa 10 minuti.

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9 PANSHUN Total Crunch Fitness Equipment Trainer, Body Workout Cardio Fitness Macchina per l'allenamento della Forza Palestra e Ab Squat Row Machine PRO

【PER LA PALESTRA A CASA】 I vogatori per squat composti stabili migliorano l'aspetto dei muscoli, aumentano la forza e la capacità di eseguire attività fisiche, design pieghevole per una facile conservazione. La capacità di 265 libbre supporta ogni membro della famiglia.
【RESISTENZA E MONITOR】 Tre elastici assegnabili possono essere agganciati o sul sedile per adattarsi a qualsiasi livello di forma fisica. Il display tiene traccia di tempo, ripetizioni (minuti), conteggi e calorie bruciate in tempo reale.
【SEDILE REGOLABILE】 Regola la distanza avanti e indietro del cuscino del sedile in base al tuo appoggio e fissalo in una posizione comoda per completare il tuo programma di allenamento squat per tutto il corpo.
【ASSISTENZA ALLO SQUAT PERFETTO】 A differenza di altri vogatori, il vogatore ha braccioli ergonomici che consentono alle braccia e al corpo di raggiungere lo stato di allenamento più naturale dello squat, riducendo lo stress del ginocchio e correggendo il movimento presente sul vogatore.
【AUMENTA LA SALUTE DEL CUORE】 Ogni giorno 50 squat possono essere qualcosa su cui lavorare. Più vai duro, più è probabile che bruci calorie. Aiuta nella perdita di peso. A causa dell'intensità dell'esercizio, può rafforzare il tuo ticker. Questo a sua volta può abbassare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il colesterolo cattivo.

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10 RPM Power - Kettlebell in ghisa da 4 kg a 20 kg, per palestra, fitness, esercizio, allenamento, forza

GHISA – Gli interni in ghisa di questi manubri sono protetti con rivestimento colorato in gomma altamente resistente. Questo comodo kettlebell con manico strutturato consente una buona presa durante il movimento.
SEMPLIFICARE IL TUO ALLENAMENTO - Perché complicare un allenamento, i migliori esercizi con kettlebell possono allenare tutto il corpo. Esercizi come altalene, calice squat, clean & presse, pushup, pull up forniranno un allenamento completo del corpo con un unico pezzo di attrezzatura.
Compatto e portatile: i pesi Kettlebell sono una soluzione economica per l'allenamento con i pesi economici. Porta i tuoi kettlebell in movimento per allenamenti all"aperto o al parco, poiché possono essere facilmente trasportati.
Allenamento totale: i kettlebell in ghisa sono perfetti per allenamenti metabolici, HIIT, EMOM, AMRAP, TABATA, allenamento complesso, allenamento di mobilità, allenamento di circuito, flussi e altro ancora. Certamente non ti annoierai dalle centinaia di opzioni di allenamento disponibili con un kettlebell.

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Palestra Totale per La Forza A Casa | Migliore Maniera di Allenamento a Casa

Introduzione

Un'app mobile disponibile per i membri che permette di seguire l'allenamento ovunque ci troviamo.

Accesso a un vasto database di esercizi con video esplicativi su tutti loro per una guida precisa e dettagliata.

Piano Nutrizionale personalizzato con la possibilità di connettere il contapassi e molto altro ancora.

Perché scegliere La Palestra Totale Per La Forza A Casa

La Convenienza: Non c'è bisogno di programmare il tempo per andare in palestra. Posso allenarmi quando voglio, 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana.

Risparmio di Tempo: Senza la necessità di viaggiare fino alla palestra, si può risparmiare un bel po’ del nostro prezioso tempo. Non risultando nemmeno problemi come il parcheggio e le code in attesa presso gli apparecchi da palestra favoriscano lo spreco del nostro tempo.

Sicurezza: Allenarsi a casa elimina la necessità di tornare dopo l'allenamento durante i mesi più freddi, evitando così potrebbe che soffrire d'influenze e malattie stagionali facilmente trasmissibili negli ambienti umidi presenti nelle palestre comunali o quando in molteplicati usano le stesse attrezzature senza pulizia adeguata evidenziando contagio dei virus piccoli.

Risparmio Economico: Non c'è bisogno di doversi assicurare abbonamenti a lungo termine o acquistare attrezzature costose per l'allenamento. La Palestra Totale è accessibile, tosto come accessibile i prezzi d’adozione una palestra a pagamento, ci offrendo tutti i vantaggi senza la necessità di occorrere una grande spesa iniziale da sostenere.

Breve descrizione dei programmi di esercizio disponibili

Tonificazione Muscolare: Questo programma è progettato per migliorare la salute muscolare e aumentare la massa muscolare magra attraverso un allenamento mirato ed efficace.

Flessibilità: Questo programma migliora la flessibilità generale del corpo tramite varie tecniche tra cui lo yoga.

Aumenta l'Aerobica : Questo programma aiuta ad aumentare la resistenza e migliorare le attività cardiovascolari attraverso diversi tipi di esercizi come camminate, jogging e nuoto alleggerendo il numero delle calorie bruciate nel temporaneo dedicando maggior tempo agli esercizi aerobici.

Conclusioni finali: Combattere lo stress mantenendoci in salute con "La Palestra Totale per La Forza A Casa"

La palestra totale forza palestra a casa è un programma di allenamento fitness che offre una vasta gamma di esercizi per migliorare la tua forza, la resistenza, l'equilibrio e la coordinazione. Questo programma ti permette di allenarti comodamente da casa tua senza dover uscire per andare in una vera e propria palestra.
Le tre informazioni più importanti sono:
- La palestra totale forza palestra a casa ti permette di allenarti da casa tua
- Il programma offre esercizi per migliorare la forza, la resistenza, l'equilibrio e la coordinazione
- È un'ottima opportunità per coloro che non hanno tempo o non hanno voglia di frequentare una palestra tradizionale.

Quali attrezzi sono necessari per seguire il programma della Palestra totale forza palestra a casa?

Non ci sono attrezzi obbligatori necessari per seguire il programma della Palestra totale Forza Palestra a Casa. Tutti gli esercizi possono essere eseguiti utilizzando solo il tuo corpo come resistenza, quindi non c'è bisogno di acquistare pesi o altre attrezzature costose.
Le tre informazioni più importanti sono:
- Non ci sono attrezzi obbligatori necessari
- Tutti gli esercizi possono essere eseguiti utilizzando solo il tuo corpo come resistenza
- Non c'è bisogno di acquistare pesi o altre attrezzature costose.

Quanto dura ogni sessione di allenamento nella Palestra totale forza palestra a casa?

L'allenamento medio nella Palestra totale forza palestra a casa dura da 30 a 45 minuti. Tuttavia, questo può variare in base al livello di abilità e al tempo che hai a disposizione. In ogni caso, il programma è flessibile e adattabile alle tue esigenze e disponibilità.
Le tre informazioni più importanti sono:
- L'allenamento medio nella Palestra totale forza palestra a casa dura da 30 a 45 minuti
- La durata dell'allenamento può variare in base al tuo livello di abilità e il tempo che hai a disposizione
- Il programma è flessibile e adattabile alle tue esigenze e disponibilità.

Quanto spesso devo allenarmi con la Palestra totale forza palestra a casa?

Il programma della Palestra totale Forza Palestra ai Casa suggerisce di allenarsi almeno tre volte alla settimana per ottenere i migliori risultati. Tuttavia, anche qui, il programma è flessibile e personalizzabile per le tue esigenze individuali.
Le tre informazioni più importanti sono:
- Il programma suggerisce di allenarsi almeno tre volte alla settimana
- La frequenza degli allenamenti può essere personalizzata in base alle tue esigenze personali
- È importante mantenere una certa costanza nel tuo regime di allenamento.

Che tipo di supporto viene fornito con la Palestra totale forza palestra a casa?

La Palestra Totale Forza Palestra Ai Casa offre un supporto completo attraverso un servizio di assistenza clienti attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Inoltre, il programma viene fornito con tutorial video dettagliati, schede di allenamento personalizzabili e una vasta gamma di opzioni di allenamento complementari.
Le tre informazioni più importanti sono:
- La Palestra Totale Forza Palestra Ai Casa offre un supporto completo attraverso un servizio di assistenza clienti attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
- Il programma viene fornito con tutorial video dettagliati
- Ci sono schede di allenamento personalizzabili e una vasta gamma di opzioni di allenamento complementari disponibili.

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